bez bialka

[...] serca itd. to nic takiego nie odczułem nawet przy 4capsach dziennie Ogólnie spalacz poleca.. jednak jeśli ktoś robi redukcje taką około 60dni to proponuje najpierw jakiś bez efedrynowy i dopiero potem zarzucenie thyro WYMIARY: ( są to wymiary z początku redukcji mierzone rano jak i po redukcji mierzone dziś rano ) wymiary : przed / po waga [...]

[...] makro o którym piszecie to mam teraz B. 352g. T.70g. WW. 387g. ale deficyt robię WW jak coś zmieniam. I nie schodząc poniżej 3K kcal w miesiąc poszło tyle co kiedyś w dwa bez uszczerbku na formie. Trzymam też siłę w miejscu. Dla mnie progresem jest w tym roku 4g białka i przewaga Trenu nad Testem w proporcjach 2:1. I czuję że jak dołożę T3 to [...]

[...] żywieniowe. Przede wszystkim zacząłem jeść śniadania :), przerzuciłem się na ciemne pieczywo, zrezygnowałem z masła. Staram się jeść jak najwięcej białka a ograniczać węgle (bez przesady) i tłuszcze. Wcześniej ćwiczyłem jakimś "Splitem" tylko na barki, plecy i biceps każda partia po 2x w tygodniu (teraz już wiem jaką głupotę robiłem). NIe było to [...]

[...] Jednak... mam dość szeroko rozstawione stopy. Szeroko, tzn. szerzej niż inni. Rozstaw większy, niż szerokość barków. Tylko w tej pozycji jestem w stanie utrzymać równowagę bez błędnego, nadmiernego przechylania się do przodu. Fakt, czuję trochę bardziej przywodziciele. Czy ten szerszy rozstaw nie wpłynie źle na rozwój moich nóg? Tzn. czy nie [...]

[...] białka i ww ćwiczę ale jakbym stał w miejscu. Możesz wspomóc się odżywkami.Choć jeśli brakuje czasu na pełnowartościowe posiłku to i proszek nie pomoże. Większość z nas ma prace, rodziny, studia...itd.Ja nie ruszam się bez pojemnika z jedzeniem ;-) Jeśli masz czas na wypicie gainera, to i znajdziesz go, by szybko opędzlować zwykły posiłek.

[...] muszą sie martwic ale to logiczne. 50mcg owszem sprawi że wolniej się zalejesz, po najzwyczajniej podniesie zapotrzebowanie kcal i nadwyzka nie bedzie tak duża jakby była bez tego ;-) I jeszcze jedna sprawa 50mcg na masie to ile na redu? 100? 150? bez dobrej i grubej wrzuty nie podchodź bo t3 nie działa selektywnie. Im niższy bf i im wiecej [...]

[...] łapałem bardzo dużo wody od dużej podaży węglowodanów, więc experymentalnie chciałem stestowac tłuszcze i aż takiego efektu po nich to się sam nie spodziewałem ! ;-) Życie bez węglowodanów lub z małą ich ilością, stało się przyjemnością. 2. Jaką rolę pełnią tłuszcze? Przede wszystkim wpływają na układ hormonalny, to bardzo ważne. Zauważyłem, [...]

@Kabo, xtras - chciałam właśnie się pytać co Kabo miał na myśli. Czy, ze bez węgli treningi nie spełniałyby swojej roli - brak siły, motywacji etc. Czy kompozycja ciała - że mięcho się nie buduje mimo, ze treningi/siła super idą? Czy oba - tzn. treningi idą gorzej bez węgli i przez to nie ma wyników w sylwetce? Tylko, ze dieta która opisuję ja i [...]

[...] tego wieczoru przekazałam jej blachę ciasta, które przygotowałam specjalnie na spotkanie z użytkownikami naszego forum. Miała ona za zadanie przechować je w swojej lodówce bez najmniejszego jego uszczuplenia – jakimś cudem się jej to udało. Ciasto było podobno bardzo smaczne także na pewno sam zapach musiał ją kusić podczas każdego zaglądania [...]

[...] 2.3.4 - 50 g makaron razowy, 130 g polędwiczki z piersi kurczaka, pieczarki z cebulą, ogórek konserwowy, cukinia 5. 35 g kazeina UNS, 45 g orzechy brazylijskie Niestety bez zdjęć, karta została w domu ;) TRENING: 1. Wyciskanie sztangi z przodu (przed głowę) szeroko stojąc 1x15 3x6 2x12 1x25 2. Unoszenie [...]

Witam, mam takie pytanie: czy Mega-h jest klonem h-drola? Zastanawiam się nad pierwszym cyklem, ćwiczę 3 lata,z czego bez większych przerw 2. Ostatnio odpuściłem michę i mnie dość mocno podlało. Chcę ładować trening na masę ale do niego aeroby i dobra micha z duza iloscia bialka bo moim celem jest sucha masa, ubicie mięśnia, wypalenie fatu i [...]

[...] BLASTEX pomyślnie sie nie skonczyły. Mam nadzieje, ze sposob dopierania testerów bedzie miał miejsce na innych zasadach, ale to juz kwestia drugoplanowa wiec nie bede sie bez celu rozpisywal... Jesli chodzi o rezultaty całego testu to musze powiedziec, ze jestem bardzo zadowolony. Mimo tego, ze zestaw ktory otrzymałem nie zawieral zadnego [...]

[...] piszesz ze nie warto ich jesc nawet a teraz polecasz ? - Mozesz to wytlumaczyc bo nie bardzo rozumiem... Jestes wegetarianinem i mowisz ze tak ci masa poszla... tak zupelnie bez miesa zbudowales ta mase ? Aha i jeszcze do tego mleka czyli mowisz ze platkow owsianych i innych takich co sie je z mlekiem nie jesz ?? Czy moze wcinasz na sucho platki [...]

[...] niektóre osoby nie tolerują cukru mlekowego - laktozy (co objawiać się może np. skurczami żołądka lub biegunką) i nie mogą pić zwykłego mleka. Z reguły jednak mogą spożywać bez problemów umiarkowane ilości jogurtu (zwłaszcza z pieczywem) i bez ograniczenia żółty ser, który nie zawiera laktozy. Nie należy dawać wiary w bezpodstawne informacje na [...]

[...] ale oczywiście twierdziła ze powinienem jest więcej. Dla przykładu byłem na darmowym pomiarze wagi, bf-u u podobnej dietetyk, i tam omówione wyniki były znacznie lepiej, ale bez porady żywieniowej, przed jeszcze 1 zabiegiem kolana. Sadziłem że idąc tu będę mógł porównać wyniki, ale obie panie miały inne wagi inaczej przedstawiające wyniki. Tak [...]

[...] a bardzo lubię, to zacznę tyc. Moje pytanie do osób , które długo są na forum lub są trenerami personalnymi.> czy generalnie można utrzymac w miarę sportową sylwetke bez liczenia michy ? Przez liczeniem przez ponad 5 lat utrzymywałam mniej więcej jednakową wagę, róznicą max 2-3 kg. Jadłam na luzie , bez liczenia i planu to, na co miałam [...]

[...] Waga wczoraj rano była taka sama jak dziś i przed wyjazdem 64,8 kg - czyli nic się w ostatnim czasie nie zmienia na liczniku a wizualnie jest chyba nieco lepiej ale też bez drastycznych zmian ;) WTOREK - dzień treningowy Rano pojechałam zrobić badania na czczo a po nich od razu udałam się na trening. Mój drugi trening na czczo i pierwszy [...]

Ja też mam pytanko, wyczytałem że mleko w proszku odtłuszczone zawiera aż 35g białka, czy można je jeść w postaci tego proszku, bez zbędnego gotowania? Napewno wiecie coś więcej odemnie THX

[...] dostarczanie energii, a wiec mozemy sie od niej otluscic. szczegolnie nie polecane jest spozywanie laktozy w okresie mniejszej aktywnosci, np. pod wieczor. dla osob chudych bez tendencji lapania tluszczyku moze to byc dodatek do diety. mleko w proszku nie potrzeba gotowac, przyrzadza sie poprzez dodanie wody do proszku (lub granulatu) i [...]

[...] moze stosowałeś ta diete bo moze byc tak ze jak zjadasz za duza ilosc bialka to ci wypie .....zdala nie tak myśle .. ty norton czy to prawda ze nie odpisujesz na e mail ? i czy za duza ilosc omega 3 w tłuszczu z oliwek cos szkodzi bo wmojej diecie to tłuszcz bez omega3 jest akurat za to jak dowale omega tojest ponad 30 % :> pomocy Czekała